| bind | Datum: Subota, 01.02.2020, 22:51 | Poruka broj: # 1 |
Poruka: 1512
Status: 
| 
Magnezijum je minerao neophodan za održavanje dobrog zdravlja ljudskog organizma. Potreban je pre svega srcu, nervima i mišićima. Dnevne potrebe za unosom magnezijuma kod dece iznad 12 godina i odraslih iznose između 300 i 400 miligrama. Statistike pokazuju da blizu 40% ljudi pati od deficita od magnezijuma. S obzirom da ljudski organizam nije u mogućnosti da sam proizvodi magnezijum, neophodno je njegovo unošenje putem hrane, ili pomoću sumplemenata - dodataka ishrani. Neke od namirnica bogate ovim mineralom su: spanać, blitva, ostalo zeleno povrće, seme bundeve, crni pasulj, crna čokolada, smokva, banana, avokado, badem i soja.
|
|
| |
Ažurirane teme ·
Nove poruke ·
članovi ·
Pravila foruma ·
Traži ·
RSS
